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员工观点:清醒的好奇心

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Futures 的外展和社区联络员 Laura Kunz 描述了清醒的好奇心及其好处。 Kunz 认为,清醒好奇运动最积极的方面之一是它鼓励人们认真考虑酒精如何影响他们的健康、情绪和人际关系。正念在持久康复中起着重要作用。作为行为医疗保健从业者,凯发网站登录复苏医疗保健 团队赞扬那些选择追求禁欲并对使用物质做出深思熟虑的选择的人。

清醒的好奇心、无酒精鸡尾酒和正念——清醒是趋势吗?

作者:劳拉·昆茨

我决定在 2008 年清醒地生活。在社区支持小组和一系列出色的门诊治疗师的帮助下,我开始改变自己和生活方式。我记得我最后一次喝酒。感恩节前几天,我在辛辛那提的 PF Changs 和我三年级以来最好的朋友共进晚餐。我们都点了一杯酒。在玻璃喝到一半之后,我开始感受到曾经是嗡嗡声开始时的温暖和模糊的感觉。经过多年的高中、大学和 20 岁出头的酒精滥用,这种感觉不再是一种安慰。这更像是牢房的门被砰地关上并无限期地锁上。我把半满的酒推开。我喝完了酒。

我不能说学会无酒精生活很容易。有很多次我想用酒精来麻木、庆祝、参与或分散注意力。在大约三个月的清醒时,我在劳德代尔堡的一个加油站经历了职业生涯和出身家庭引发的小规模崩溃,当时我住在那里。当我给车加油时,我记得当时想“我就走进去,买一瓶酒和 12 包啤酒,回家喝。”我立即打电话给清醒的支持并分享了我的计划。我喊道:“我只想喝酒!”她淡淡道:“好,那就喝吧。”正是在那一刻,我意识到我是多么致力于以这种新方式生活。尽管我有这种感觉,但酒精并不能改善我的情绪或环境。如果我选择冷静地走过这一切,感受和处理我的感受,我就有机会对结果产生积极的影响。

具有讽刺意味的是,那天晚上当我离开加油站时,我不小心把泵留在了油箱里。当气体四处喷洒,服务员跑出去收取巨额支票时,我歇斯底里地笑了起来。在完全混乱和投降的时刻,我完全活在当下,我感到真正的活着和感激。

快进十一年。正念和活在当下是家喻户晓的短语,无麸质、无乳制品、无糖,现在甚至无酒精也很流行。如果你早在 2008 年就告诉我,清醒的好奇和禁欲永远是一种“东西”,我真的不会相信你。

我相信清醒的好奇心,也称为正念饮酒,是一项非常重要和开明的运动。它鼓励人们了解我们作为一个社会饮酒的原因。 “我是想改变一种感觉或环境吗?” “我不想感受或交易吗?” “我无聊吗?” “我不认为我不能在没有酒精的情况下建立联系和建立关系吗?” “我是否需要改变我的生活,但不知道如何才能麻木怀疑和恐惧的感觉?”

它还鼓励人们意识到酒精对身体和心灵的影响。 “我需要保持肠道和身体健康才能实现我的健身目标。” “当我喝酒时,我注意力不集中,工作效率低下。” “我不喝酒的时候睡得更好”“我清醒时会更深入地与世界和人们联系。”

清醒的好奇心可以提高自我意识、自我控制,并可能有助于预防物质使用障碍的发展,这些障碍在这个国家逐年迅速上升。

说到物质使用障碍:我认为清醒的好奇心或正念饮酒对于正在与积极成瘾作斗争的人是否足够?不,我相信一旦出现物质使用障碍和问题饮酒模式,禁欲是最好的解决方案。由于成瘾在大脑中的作用方式,改变成瘾模式和行为的唯一方法是适当的治疗、禁欲和一致的 康复计划.

然而,清醒好奇的趋势肯定有助于整个恢复运动的进展,这对禁欲或最终将禁欲的人大有裨益。它使无酒精生活正常化,并促进有关健康和以健康为中心的生活方式的对话。此外,它还促使许多清醒的名人公开谈论康复的好处,流行的民族品牌推出产品,促进清醒、好奇和节制的生活。例如,可口可乐的新品牌 Bar None 宣传“没有烈酒的烈酒”,美国主要市场的许多受欢迎的餐厅都在他们的菜单中添加了各种无酒精无酒精鸡尾酒。 Sober 酒吧也越来越受欢迎,例如德克萨斯州奥斯汀的 Sans Bar 或纽约州纽约的 Listen Bar。

或许,十年后的清醒不仅会“性感”,而且会成为社会规范的一个完整组成部分。

劳拉·昆兹 凯发网站登录 复苏医疗保健

劳拉·昆兹
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