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COVID-19 期间的心理健康 [年轻女性最痛苦]

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COVID-19 已经从不存在变成了一周中大部分时间的许多对话的一部分。当我们接近 2019 年 12 月 31 日在中国武汉报告的首例 COVID-19 病例的一年大关时,我们的世界继续穿越这些不明朗、有时甚至是可怕的时期。随着病例再次开始上升,在这些困难时期的心理健康话题成为最重要的话题。

从小学到大学的学校继续提供完全在线或某种混合方法的教育。我们的年轻人通常是所有年龄段中最善于社交的人,他们被迫与社会隔离——他们的心理健康受到了影响。事实上,根据最近的研究和新闻,每个人的心理健康都受到了影响。 

事实上,8 月初,前第一夫人米歇尔·奥巴马在她的播客 *** 中宣布,她也正在经历“低度抑郁症”。而且根据最近的研究 财政研究所 (IFS),数百万人报告说,他们也遇到了比 COVID-19 之前更多的心理健康问题。对于这些人中的大多数人来说,抑郁和焦虑都有所增加。全球和全国数百万人已经患有两种精神健康障碍。 

在 COVID-19 期间,年轻、大学年龄女性的抑郁、焦虑和孤独感增加 

据世界卫生组织(WHO)称, 抑郁症影响约 2.64 亿人 全世界。虽然没有确切的数字可以报告,但在大流行期间患有抑郁症的人数有所增加。 

虽然这令人担忧并强调需要提高心理健康护理和意识,但在 COVID-19 期间受心理健康问题影响最大的年龄组是 19 至 30 岁的年轻女性。 

伦敦大学学院的一项研究发现, 19岁女性患抑郁症的比例最高、焦虑和孤独感比任何其他年龄段的人都要多。该研究包括 18,000 名 19 至 62 岁的成年人,结果显示,与同一年龄组的四分之一男性相比,三分之一的 19 岁女性现在生活在焦虑和抑郁之中。

虽然历史上女性更容易被诊断出患有抑郁症和焦虑症,但这些数字引起了人们的警觉。不仅这个年龄组和性别遭受这些精神健康障碍的影响更大,而且年轻女性的自杀未遂率也比以往任何时候都高。问题是,是否有足够的精神卫生保健来解决精神健康障碍的增加问题。而且,正如许多人所揭示的那样,每个国家公民的心理健康都将发挥重要作用 在我们的康复中 来自 COVID-19 的许多负面影响。

今天,为精神健康障碍提供高质量、富有同情心和循证的治疗比以往任何时候都更加重要。 凯发网站登录复苏医疗保健 看到了改善社区精神卫生保健的需求,并通过增加 住院心理健康计划

由于精神健康障碍影响了大约五分之一的美国人,因此对有效的精神健康治疗的需求从未如此强烈。对于 19 至 24 岁的年轻女性来说尤其如此,她们的心理健康问题恶化了 11%。 

如前所述,抑郁和焦虑是这个年龄段和性别群体心理健康问题的主要来源。尽管抑郁症和焦虑症都对治疗反应良好,但只有 43% 的有心理健康问题的人得到了他们需要的治疗。 全国精神疾病联盟 (NAMI). 

认识年轻人的抑郁和焦虑 

我们可能都将“年轻成人”年视为我们生命中最美好的岁月,然而,这个年龄段的人继续经历包括药物滥用在内的精神健康障碍的增加。正如所讨论的,COVID-19 只会让事情变得更糟。

虽然这个脆弱的年龄组试图摆出一副勇敢的面孔,但许多人正在遭受到极端的痛苦。获得任何心理健康障碍帮助的第一步是认识到这个问题。对于许多年轻人来说,这可能很困难。他们接受了社会的训练,相信这些年是“他们一生中最美好的年华”。因此,许多人不仅在努力让自己感觉好点,而且他们还认为自己不应该感到悲伤或焦虑,从而增加了负担。 

这只有 因 COVID-19 而恶化 不仅适用于这个年龄段,而且适用于全国和世界各地的许多人。很多人认为他们现在应该适应大流行中的生活,或者他们不应该沮丧或焦虑,然而,这种否认或试图压抑情绪只会制造更多的不良情绪。 

了解抑郁和焦虑的体征和症状很重要,这样您就可以在所爱的人或自己身上认出它们。 

年轻人抑郁和焦虑的迹象 

抑郁症是一种心理健康障碍,其特点是感到悲伤,对生活、活动、爱好等失去兴趣。对于年轻人来说,一些迹象可能与其他成年人略有不同。 

情绪标志:

  • 哭泣的咒语或悲伤的感觉
  • 即使是小事也会生气或沮丧
  • 容易被激怒或恼怒
  • 感到绝望
  • 感觉空虚
  • 自卑
  • 对家人和朋友失去兴趣
  • 与家人和朋友的冲突
  • 需要很多安慰
  • 即使是小事,也常常难以做出决定
  • 失去兴趣或无法从以前喜欢的活动中获得乐趣
  • 自责和自我批评
  • 负罪感和无价值感
  • 集中注意力问题
  • 极度敏感,尤其是对感知到的拒绝

行为迹象:

  • 睡眠变化,如失眠或睡眠过多
  • 疲倦,疲劳
  • 食欲变化
  • 社交隔离
  • 在学校或工作表现不佳
  • 个人卫生问题(减少护理)
  • 自我伤害,如切割、燃烧、过度刺穿
  • 坐立不安或无法静坐
  • 表现出来,例如愤怒的爆发或危险的行为
  • 使用酒精或药物
  • 制定自杀计划或经常谈论死亡

由于年轻的成年人可能会受到生活和情绪起伏的困扰,有时很难判断一个年轻人是否患有抑郁症或只是在处理“生活”。密切关注所有这些迹象并寻找过去情绪和行为与当前情绪和行为的差异非常重要。 

在这个社会孤立的时期,人们可能不会经常见面。这会使判断您关心的人是否出现抑郁迹象变得更加困难。因此,定期与您关心的人交谈至关重要。与他人一起检查不仅可以帮助我们自己的孤立感,还可以帮助他人。对于正在经历抑郁或焦虑的人来说尤其如此。定期签到,无论是通过电话、Zoom还是Skype等方式,都可以帮助查看上述标志是否有任何变化。 

记住,不正常也没关系。 

数以百万计的人患有焦虑和抑郁症——你并不孤单!使用循证疗法和有时药物的有效治疗计划已经一次又一次地被证明可以帮助抑郁症。 Futures 住院心理健康计划 为抑郁症以及焦虑症和情绪障碍提供高质量、循证、富有同情心的治疗。 

此外,Futures 还提供酒精和物质使用障碍的治疗。我们针对同时发生的精神健康障碍的治疗计划帮助那些有物质或酒精使用问题以及精神健康问题(如抑郁或焦虑)的人。 

焦虑的迹象 

焦虑是对某些情况的正常反应。有时,正常的焦虑水平可以帮助我们。无论是为大考而学习还是为某场比赛训练,焦虑并不都是坏事。然而,以过度担心为特征的焦虑症会对生活造成严重破坏。虽然年轻人通常生活在一个充满变化的时代,但持续的焦虑会让他们失去生命这个阶段的奇迹、快乐和兴奋。 

了解这些迹象很重要 年轻人的焦虑.焦虑的一些迹象类似于抑郁症。事实上,抑郁和焦虑同时发生的情况并不少见。 

  • 过度或无法控制地担心可能发生的事情或将要发生的事件
  • 过度担心家人、朋友、安全
  • 容易被激怒、紧张或恼怒
  • 无法放松
  • 无法集中注意力
  • 容易惊慌或受惊
  • 失眠等睡眠问题
  • 害怕远离自己的环境,害怕亲人
  • 医学上无法解释的呼吸急促

当谈到年轻人的焦虑迹象时,密切关注是很重要的。很多时候,这个年龄段的焦虑和抑郁的这些迹象都被忽视了,因为它们有时是生命这个阶段的常见情绪和行为。 

今天,我们比以往任何时候都更加关注我们的感受以及我们所爱的人的感受,这一点至关重要。如果您是年轻人或认识年轻人,请注意他们在 COVID-19 的困难时期的行为和感受。 

由于许多辅导员的办公室仍然关闭,无法亲自探访,许多人独自一人默默地受苦。随着我们有一天开始摆脱大流行,对心理健康治疗计划的需求将会增加。目前针对焦虑和抑郁的治疗方法通常包括心理治疗,例如认知行为疗法 (CBT),有时还包括药物治疗。这两种精神疾病的治疗都非常有效。 

如前所述,19 至 30 岁的年轻成年女性遭受的痛苦最大。重要的是要特别注意您认识的这个年龄段的人。如果他们需要帮助,请寻求专业帮助。 

如果您或您所爱的人感到沮丧或焦虑,而且这种情况并没有消失,那么有帮助! Futures 在这里为您提供富有同情心的循证护理,帮助您或您所爱的人从抑郁、焦虑或药物滥用中恢复过来。联系我们 在线的 今天或致电我们 866-804-2098.

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