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如何在这个假期帮助家庭成员康复

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长期以来,社会和流行文化都将寒假描绘成一个庆祝时间。而且,对于很多人来说,确实如此。这是家庭聚会、与朋友一起吃饭和参加节日聚会的时候。然而,对于从药物滥用中恢复过来的人来说,这个季节可能会带来许多挑战。尤其是刚开始清醒的人,通常会在假期前后经历一系列困难的情绪。 

从悲伤和愤怒到孤独和被误解,早日康复的人也面临着复发的额外障碍。但是,那些从成瘾中恢复过来的人并不是唯一遇到困难的人。 

对于正在康复中的酗酒者和吸毒者的家庭来说,感恩节、圣诞节和新年前夜等秋冬假期可能会引起不舒服的感觉和情景。滥用药物者(即使在康复期间)的家人对他们的家人或为他们的家人感到怨恨、尴尬、担心、悲伤或焦虑的情况并不少见。反过来,这导致他们质疑是否应该包括正在康复的兄弟姐妹、孩子、父母、堂兄等。如果他们复发怎么办?引起场景?伤害某人(精神上或身体上?) 

或者,家人可能更担心不邀请他们的后果。不能向康复中的家庭成员发出邀请会导致他们变得古怪、暴力、有自杀倾向吗?如果他们的关系永远受损怎么办?而且,它如何影响与其他亲人的关系——也许正在康复的人有自己的孩子,而恐惧是无法见到他们? 

但是,尽管在药物滥用康复过程中人们的家人面临着各种各样的感受和担忧,但他们中的许多人最想要的是爱和支持。他们如何才能最好地满足所爱之人的需求,同时确保他们的身心健康安全并得到支持? 

At 凯发网站登录复苏医疗保健,我们了解药物滥用、康复和家庭动态的复杂性——在冬季和所有季节。我们提供多种康复途径,包括为个人及其家庭成员提供家庭治疗。 

如果您有一位新的家庭成员在这个假期开始康复,那么您并不孤单。全国各地的家庭都在担心如何最好地照顾和帮助他们的亲人。为了提供指导以支持家庭成员康复,我们为家庭成员汇总了七个有用的提示和策略。 

您可以帮助支持新康复家庭成员的七种方法

虽然没有明确的统计数据可以反映寒假期间困难重重的戒毒人数,但研究表明, 64% 的精神疾病患者表示假期会使他们的病情恶化.而且,由于药物滥用和精神疾病之间存在很强的相关性—— 2030 万人患有药物滥用障碍 (SUDs),37.9% 的人还患有精神疾病——我们可以得出结论,数以百万计的人在假期中康复,他们的家人也是如此。 

前面提到的情景,其中家庭不确定如何在重大冬季假期(圣诞节、光明节、宽扎节、新年前夜等)期间支持他们的亲人,这只是药物滥用、家庭、和恢复过程。当一个人积极滥用药物时,家庭动态会发生变化,从而导致可能的结果,例如:

  • 家庭成员陷入“启用”他们所爱的人 SUD 的模式——不让他们对后果负责,忽视不良行为,为他们找借口。有时这也被称为“维持体内平衡.”
  • 家庭角色颠倒了。 孩子可能会觉得对父母负责,导致他们承担父母的角色。或者,年迈的父母可能觉得他们必须积极养育成年子女。
  • 情感上、身体上或精神上的创伤 由活跃的瘾君子或酗酒者引起的,可能已经严重或不可挽回地伤害了家庭中的某个人,导致家庭成员之间的分裂和疏远。

这些因素(和其他因素)通常会在假期期间加剧。为了帮助您度过寒假,以下策略旨在帮助您支持 爱人在康复中,同时还要确保您尊重您的需求和界限。 

1. 让自己意识到可能的假期压力源 
首先,理解 假期压力源和触发因素 康复中的家庭成员将帮助您练习以下步骤。除了复杂的家庭问题和人际关系之外,财务、社会期望和特定假期的传统/期望也可能成为酗酒者和吸毒者的诱因。

虽然这些也可能是假期期间“外行人”的挣扎,但新康复的人通常特别容易受到这些问题的影响,他们往往只是在学习,或者还没有练习有效的应对技巧。

例如,患有 SUD 的人失去工作、获得债务和其他财务困难的情况并不少见。您所爱的人可能会感到压力,要为节日活动或家庭礼物做出经济贡献。 

此外,如果没有他们在社会环境中选择的物质的拐杖, 刚清醒的人 可能会感到不安。或者,他们可能会感到被他人评判,或者不确定如何在与他们疏远的人周围表现。节日传统也对许多人来说是积极和感伤的,但也可能代表负面和不舒服的记忆,并触发一个人开始康复。 

2. 实践同情和降低期望
重要的是要了解成瘾是一种疾病,而不是一种选择。当您的家人积极使用时,您可能仍然保留过去的伤害,但他/她(希望)正在努力纠正过去的错误。许多 12 步、治疗策略以及其他类型的治疗和正式康复过程都有一个修正过程,在这个过程中,康复中的人承认并接受对其他人被冤枉的方式的责任。但是,假期不是期望您所爱的人为错误行为赎罪的好时机。 

期望您康复中的家人应该或将会采取某种方式行事,但只有在他/她达不到要求时才会招致怨恨——通常,对你们双方来说都是如此。相反,尽可能多地练习同情心,了解您所爱的人正在尽他/她迄今为止通过治疗和/或康复所学到的知识。 

这是否意味着恢复可能表现出不当或伤害行为的人应该完全摆脱困境?不。然而,这就是为什么设置界限(我们之前简要提到过,稍后会进一步探讨)至关重要,不仅可以帮助您练习更多的同情心,还有助于避免不切实际的期望。 

3. 邀请与您所爱的人进行公开、无评判的讨论
不要害怕 问问你爱的人他们的感受 关于假期。一定要以富有同情心的、非评判性的方式开始对话。你甚至可以使用“富有同情心”和“不评判”这两个词。例如:“凯蒂,我想让你知道,我看到你努力保持清醒,我想支持你。我希望这是一次关于我如何在假期中为您提供帮助的非评判性和支持性对话。”

4. 了解让刚康复的人接触酒精的危险
虽然提供葡萄酒、鸡尾酒和其他酒精饮料在许多假日聚会中很常见,但如果您希望新近清醒的家庭成员参加提供酒精饮料的活动,您可能需要重新考虑。 

虽然“让”他们所爱的人远离物质绝不是家庭成员的责任,但如果你想支持他们,尤其是在他们的第一个假期期间,最好帮助限制接触任何物质。 

5. 灵活
在假期和任何聚会上采取灵活的态度可以帮助您所爱的人感到更自在。例如,如果过去您有严格的“仅限家庭”晚餐要求,但您康复中的家人今年想带一位赞助商或康复中的朋友来寻求支持,请考虑允许。  

如果你总是拼车去奶奶和爷爷的,但康复的家庭成员想分开开车——让她/他!这样,如果她/他感到不舒服,家里的其他人就不必改变他们的计划或提前离开。

而且,如果您的亲人参加了家庭活动,但由于任何原因开始感到不舒服或有复发的风险,请支持他们提前离开的决定。或者,即使是最后一刻,您的家人本应参加您的新年前夜派对,但认为这不是一个好主意,也可以考虑给予一些宽限和接纳。对于处于康复早期的人来说,最好将清醒的需要放在首位,而不是冒复发的风险。 

6. 创造新的传统和记忆
有时,对遵循某些传统的期望可能会在康复过程中对您和您的家人产生情感上的触发。与其严格遵守长期的传统,不如遵循上述第五步,并邀请创造新传统和节日习俗的可能性。 

7.尊重界限(你的,他的/她的)或放手
正如我们之前所说,建立健康合理的界限可以帮助减少形成转变为怨恨的期望的可能性。如果我们重新审视第三步,即公开地、不加判断地接近界限,它可以帮助您和您康复的家庭成员达成共识。 

以“凯蒂”为例,我们来看一下这个场景:

凯蒂的父母担心她可能会被诱惑带酒去参加家庭聚会。凯蒂向他们保证她不会,并因父母的不信任而受到伤害。然而,在过去,凯蒂喝醉了,扰乱了许多家庭假期聚会。以前,她的父母会在其他派对客人面前对她大喊大叫,混乱会解散家庭聚会。所以,凯蒂和她的父母建立了一个界限,如果她的父母怀疑她一直在喝酒,可以谨慎地把她拉到一边,如果确认她复发了,他们会安排优步让她回到她的公寓。 

凯蒂和她的父母一起想出了一个他们都能接受的界限。 

在某些情况下,您可能无法像凯蒂与她的父母那样形成可接受的集体界限。有些伤痛太深,还没有痊愈。在这种情况下,“松手,”的意思是,也许你们俩都制定了替代计划。也许您康复的家庭成员有一个康复或宗教团体,他们正在举办一个感觉“更安全”的假日派对。如果是这样,请“放手”并记住这是为了您所爱的人的最高利益。 

家庭成员康复后的未来假期

重要的是,你应该对你所爱的人保持耐心和富有同情心,同时也要对自己表现出同样的善意。记住“一次休一个假”同样重要且令人安心。许多 12 步恢复计划提倡“一天一天”地保持清醒。这句话也适用于康复中的亲人家庭。尽管将信封推到所有人身上可能并不理想 一起过节 今年,它绝不能预测未来假期将如何展开。 

许多康复者及其家人能够成功地弥补和克服各种不满,聚在一起度假和参加其他类型的家庭活动

如果我所爱的人还没有康复怎么办?

如果您的亲人现在需要药物滥用方面的帮助,重要的是要知道您并不孤单。许多人在假期期间寻求治疗 SUD。 Futures 提供多种成瘾治疗和健康计划的途径。这包括住院排毒和 住院治疗, 和 门诊服务 由合格且经验丰富的药物滥用和精神健康障碍专业人士提供。  

许多患有成瘾症的人继续过着充实而快乐的生活。今天开始你的旅程。

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